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  • 精油泡澡的治愈能量

    發布日期:2016-11-18    瀏覽次數:1774

    核心提示:冬天是泡澡的好時節,而泡澡時加入幾滴芳香精油,可以消除壓力與疲勞,泡出的美麗與健康。

    精油泡澡的治愈能量

    用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣,轉換心情、消除疲勞、克服壓力,還可以保持水的溫度,使水溫不易散失,并且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式,隨著熱水的溫度,體溫上升,毛細血管的血液循環也因此加速,同時也會促進皮膚對精油的吸收,增加皮膚的滲透,改善皮膚因過度浸泡所致的干燥、粗糙。

    淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳,并選擇適合自己的香氣與精油,除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用,還可以一面吸入它所帶來的香氣,平衡心緒,一舉兩得。

    如果在水中添加精油泡浴,水和精油會相互增加彼此的效能。皮膚可以很輕易的吸收精油,而從微血管進入血液,直接對身體產生影響。依照不同的生理狀況,植物精油可以熱敷、冷敷或混合精華液、化妝水、乳液來保養全身皮膚,或者治療面皰、面部色印、改善體質等。促進吸收,進而維持美麗、紅潤的氣色。

    分時段入浴改善體質紅潤氣色

    清晨入浴時:使睡意朦朧的頭腦恢復清醒,可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油,例如:迷迭香精油,尤加利精油、薄荷精油、茶樹精油等。要注意的是,如果是在冬天的早晨,使用薄荷精油、尤加利精油這兩種可能會使身體較冷、容易感冒,可以隨天氣做一些調整。

    夜間做芳香浴時:可選用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油,如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘子精油、檀香木精油等的精油,對于鎮靜、抗憂郁也有很好的作用。


    有效緩解女性手腳冰涼:有空時,可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。

    洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。

    精油泡澡三大法則美麗與健康兼得

    法則一:美體泡澡浴的理想溫度37度

    身體代謝率達到最高的體溫則大約為37℃,這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、也不會造成身體因過熱而不適。泡澡溫度保持37℃均衡溫度,可以幫助人體加快循環,促進新生代謝。

    法則二:泡澡前后各補充至少500cc的水分

    進行泡澡時,身體會大量排汗,雖然有助于熱量的消耗,但是還是建議可以在泡澡的前后,各補充至少500cc的溫水,可以避免脫水的現象。

    法則三:30吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食欲

    如果在吃飯前30分鐘,讓自己大約進行15-20分鐘的泡澡,會抑制胃液的分泌,而降低了空腹感,相對也會減少飲食的攝取。