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  • 身體五大部位 如何用精油按摩

    發布日期:2016-08-09    瀏覽次數:1334

    按摩精油可在頭部、頸部、肩部等多個接摩部位使用。在按摩之前,在身體部位涂些精油可使皮膚潤滑,起到滋養皮膚的作用。不過需要注意的是,按摩使用的精油必須是經過稀釋過的。

    在按摩時所使用的精油都是調配過的精油,因為純的植物精油直接接觸皮膚,往往會因為濃度太高造成皮膚過敏,所以在按摩的時候,必須使用稀釋過的精油,而用來稀釋純植物精油的東西就是基底油??梢援斪骰子偷?,必須是不會揮發且未經過化學提煉的植物油,如甜杏仁油、特級精純橄欖油、蓖麻油、荷葩油、小麥胚芽油等,這類油脂無味,富含維生素D、維生素E與碘、鈣、鎂、脂肪酸等,可平衡與穩定精油,并協助精油迅速被皮膚吸收。而一般的食用油通常經過化學提煉,已經失去這些養分,不適合當作稀釋用的基底油。

    下面我們一起來看看各個身體部位使用精油的按摩方法。

    頭部按摩

    可用指尖沾精油,用指頭按摩整個頭皮。頭痛時,按摩脖子底部的周圍,從上按摩到頭皮的底部,手指要采用滑動的按摩動作,力道要強,讓精油滲透到體內。

    頸部按摩

    可用指端沾精油,手法是小且強的劃圈動作,以頸椎劃分成兩邊,各自從頸底向上按摩到頭皮底部,頸椎左右各成一個劃圈式的按摩動作,這樣有利干精油的吸收。

    肩部按摩

    可用指尖沾精油,使用滑動輕撫及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,從肩膀到頸部,重復來回用力按摩,使精油被充分吸收。

    背部按摩

    可用指端沾精油,使用滑動輕撫及揉捏的手法,力道可強可弱,但千萬不要在脊椎上按摩,從背面的腰部內側開始,兩手的動作要連貫順暢,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外側,使精油擴散到整個腰部,多次重復這個按摩動作,時間越久,身體越加感到輕松。

    腹部按摩

    可用指端沾精油,使用滑動輕撫的手法。自己按摩時,采用順時針方向劃圈動作,為他人按摩時,則是逆時針方向。精油可以起到保養腹部肌膚的作用。